Exporter les données de sommeil Fitbit

Demandez une archive Fitbit sur takeout.google.com, attendez le courriel de Google, puis décompressez-la sur un ordinateur de bureau. Les enregistrements de sommeil se trouvent dans Takeout/Fitbit/Global Export Data, à côté de toutes les autres mesures. Impossible de demander le sommeil seul : Takeout exporte tout l’historique Fitbit en une archive, gardez donc les parties utiles et mettez le reste de côté.

Chaque enregistrement porte les heures de début et de fin, la durée totale, le temps d’éveil et la répartition entre sommeil léger, profond et paradoxal, avec une série temporelle par phase au pas de 30 secondes. Les siestes courtes, sous le seuil de détection, sont stockées comme sommeil classique avec une répartition réduite plutôt qu’en phases complètes.

L’outil d’import de Garmin Connect accepte la composition corporelle et les totaux d’activité quotidiens depuis un fichier tiers, et rien d’autre. Le sommeil n’en fait pas partie : un fichier parfaitement valide contenant des phases de sommeil est donc refusé au téléversement. Aucun convertisseur ne peut y changer quoi que ce soit, car la restriction est appliquée du côté de Garmin. Tout outil qui promet le contraire décrit une fonction que Garmin Connect ne propose pas.

Non. Garmin calcule le score de sommeil, Body Battery et le statut VFC uniquement à partir des relevés que votre propre appareil Garmin effectue pendant que vous le portez. Même pour les mesures que Garmin accepte depuis un fichier, l’historique importé est conservé comme historique et n’alimente jamais ces calculs.

Conservez l’archive Takeout elle-même. Les fichiers JSON restent lisibles sans application ni compte, ce qui fait de l’archive une meilleure trace à long terme que n’importe quel service. Si vous voulez des graphiques, le guide tableur explique comment ouvrir ces mêmes fichiers dans Excel ou Google Sheets.