Fitbit-Schlafdaten exportieren

Fordern Sie ein Fitbit-Archiv auf takeout.google.com an, warten Sie auf die E-Mail von Google und entpacken Sie es auf einem Desktop-Rechner. Die Schlafaufzeichnungen liegen in Takeout/Fitbit/Global Export Data neben allen anderen Messgrößen. Schlaf allein lässt sich nicht anfordern: Takeout exportiert den gesamten Fitbit-Verlauf in einem Archiv, behalten Sie also die gewünschten Teile und legen Sie den Rest beiseite.

Jeder Eintrag enthält Start- und Endzeit, Gesamtdauer, Wachzeit und die Aufteilung in Leicht-, Tief- und REM-Schlaf, dazu eine Zeitreihe je Phase im 30-Sekunden-Raster. Kurze Nickerchen unterhalb der Erkennungsschwelle werden als klassischer Schlaf mit reduzierter Aufteilung statt mit vollen Phasen gespeichert.

Die Importfunktion von Garmin Connect nimmt aus einer Fremddatei Körperzusammensetzung und tägliche Aktivitätssummen an — und sonst nichts. Schlaf steht nicht auf dieser Liste, deshalb wird auch eine völlig gültige Datei mit Schlafphasen beim Hochladen abgelehnt. Kein Konverter kann daran etwas ändern, weil die Beschränkung bei Garmin durchgesetzt wird. Jedes Werkzeug, das etwas anderes verspricht, beschreibt eine Funktion, die Garmin Connect nicht bietet.

Nein. Garmin berechnet Schlafscore, Body Battery und HRV-Status ausschließlich aus Messwerten, die Ihr eigenes Garmin-Gerät beim Tragen erfasst. Selbst bei den Messgrößen, die Garmin aus einer Datei annimmt, wird importierter Verlauf nur als Verlauf gespeichert und fließt nie in diese Berechnungen ein.

Bewahren Sie das Takeout-Archiv selbst auf. Die JSON-Dateien bleiben ohne App und ohne Konto lesbar, was das Archiv zu einem besseren Langzeitnachweis macht als jeder einzelne Dienst. Wenn Sie Diagramme möchten, zeigt die Tabellen-Anleitung, wie sich dieselben Dateien in Excel oder Google Sheets öffnen lassen.