Export-Anleitung

Fitbit-Daten mit Google Takeout exportieren

Mit dieser Checkliste fordern Sie das richtige Archiv an, finden unterstützte Dateien und bereiten einen kleinen Test-Batch vor.

Google Takeout.jsonTrackerSync.fit / .csvGarmin Connect

Der ganze Weg: Google Takeout liefert JSON, TrackerSync macht daraus eine Datei, die Garmin Connect annimmt.

Dateien exportieren und vorbereiten

01
Richtiges Konto verwenden
Melden Sie sich mit dem Google-Konto an, das mit dem gewünschten Fitbit-Verlauf verbunden ist.
02
Google Takeout öffnen
Öffnen Sie Google Takeout und prüfen Sie die für dieses Konto verfügbaren Produkte.
03
Fitbit- oder Gesundheitsdaten wählen
Wählen Sie Fitbit oder das für Ihr Konto angezeigte Gesundheitsprodukt und fordern Sie ein einmaliges Archiv an.
04
Archiv herunterladen
Warten Sie auf Googles E-Mail und laden Sie alle Teile herunter. Große Exporte können länger dauern.
05
Am Desktop entpacken
Entpacken Sie das Archiv am Desktop und öffnen Sie den Fitbit-Ordner Global Export Data.
06
Kleinen Batch wählen
Wählen Sie nur passende JSON-Dateien für Gewicht, Schritte oder Herzfrequenz und laden Sie höchstens 3 Dateien hoch.
07
Ausgabe herunterladen
Starten Sie den passenden TrackerSync-Konverter und laden Sie die FIT- oder CSV-Ausgabe herunter.
08
Garmin-Einschränkungen prüfen
Vor dem Import die messwertspezifischen Grenzen prüfen: vorhandene Schritttage haben Vorrang, optionale Gewichtsfelder variieren und Herzfrequenzimporte können abgelehnt werden.

Typischer entpackter Ordner: Takeout/Fitbit/Global Export Data

Takeout
- Fitbit
  - Global Export Data
    - weight-YYYY-MM-DD.json
    - steps-YYYY-MM-DD.json
    - heart_rate-YYYY-MM-DD.json
    - heartrate-YYYY-MM-DD.json

Laden Sie höchstens 3 Dateien pro Batch hoch.

Fitbit-Daten für einen bestimmten Zeitraum exportieren

Google Takeout exportiert Ihren gesamten Fitbit-Verlauf in einem Archiv und bietet keine Datumsauswahl. Wenn Sie nur einen Zeitraum brauchen, entpacken Sie das Archiv und behalten Sie nur die Tagesdateien, deren Name in den gewünschten Bereich fällt — jede Datei trägt ihr Datum im Namen, etwa weight-2025-11-11.json. Zeitraum für Zeitraum zu konvertieren und zu importieren macht es außerdem deutlich einfacher, das Ergebnis in Garmin Connect zu prüfen, bevor Sie weitermachen.

Fitbit-Gewichtsdaten exportieren

Gewicht liegt im Ordner Global Export Data als weight-YYYY-MM-DD.json vor, eine Datei pro Datum, mit dem erfassten Gewicht, dem Zeitstempel und dem Körperfettanteil, sofern Ihre Waage einen geliefert hat. Diese Messgröße akzeptiert Garmin Connect am zuverlässigsten, denn die Körperzusammensetzung gehört zum dokumentierten Importformat.

Zum Gewichts-Konverter

Fitbit-Herzfrequenzdaten exportieren

Die Herzfrequenz wird als heart_rate-YYYY-MM-DD.json exportiert (ältere Archive nutzen heartrate-YYYY-MM-DD.json), mit minütlichen Messwerten und einem Konfidenzwert. Der Ruhepuls steht in einer eigenen Datei. TrackerSync erzeugt daraus eine gültige .FIT-Datei, doch Garmin Connect kann historische Herzfrequenz-Importe trotzdem ablehnen — konvertieren Sie deshalb zuerst einen einzelnen Tag.

Zum Herzfrequenz-Konverter

Kann Fitbit stündliche oder minutengenaue Daten exportieren?

Ja — das Google-Takeout-Archiv enthält die feine Auflösung. Schrittdateien führen Einträge im Minutenraster, und die Herzfrequenz wird minütlich aufgezeichnet; für eigene Auswertungen sind diese Details also vorhanden. Nicht möglich ist es, diese Detailtiefe nach Garmin Connect zu bringen: Die Importfunktion nimmt bei Aktivität nur Tagessummen an, weshalb TrackerSync die Minutenwerte zu einem Wert pro Tag zusammenrechnet.

Zum Schritte-Konverter

Fitbit-Daten in Excel, CSV oder Google Sheets öffnen

Takeout liefert JSON, das Tabellenprogramme nicht direkt öffnen. Excel liest es über Power Query (Daten → Daten abrufen → Aus Datei → Aus JSON), und Google Sheets benötigt zuerst ein Add-on oder einen Zwischenschritt. Wenn Sie nur eine Tabelle mit täglichen Schrittsummen möchten, erzeugt der Schritte-Konverter bereits eine CSV-Datei, die sich in beiden Programmen ohne weitere Werkzeuge öffnen lässt.

Tagesschritte als CSV

Fitbit-Schlafdaten exportieren

Schlaf wird in eigenen JSON-Dateien exportiert, mit Schlafphasen, Dauer sowie Start- und Endzeit, und bleibt im Archiv auch ohne App lesbar. Einen Schlaf-Konverter gibt es hier nicht, weil die Importfunktion von Garmin Connect Schlaf aus einer Fremddatei nicht annimmt — die Sperre liegt bei Garmin und lässt sich mit keinem Konverter umgehen. Bewahren Sie das Takeout-Archiv auf, wenn Sie diesen Verlauf behalten möchten.

Fehlerbehebung

Fitbit fehlt in der Produktauswahl

Prüfen Sie das verbundene Google-Konto und Googles Hinweise zur Fitbit-Kontoumstellung.

Das Archiv verspätet sich

Google erstellt Archive asynchron. Warten Sie auf die Abschluss-E-Mail und wiederholen Sie nur bei gemeldetem Fehler.

Ein Datum verschiebt sich

Datum und Zeitzone beeinflussen Tagesgrenzen. Testen Sie einen kleinen Bereich um Mitternacht.

Garmin hat bereits Tagesdaten

Garmin kann vorhandene Tagesdaten behalten. Prüfen Sie Duplikate und bereits belegte Tage.

Dateiname wird abgelehnt

Verwenden Sie eine originale JSON-Datei mit unterstütztem Muster; laden Sie weder ZIP noch fremde Messwerte hoch.

Historische Herzfrequenz wird abgelehnt

Eine gültige FIT-Datei garantiert keine Annahme durch Garmin Connect. Testen Sie zuerst einen einzelnen Tag.

Offizielle Quellen

Was Garmin Connect übernimmt und was nicht

Der Importer von Garmin Connect akzeptiert aus einer fremden Datei nur zwei Dinge: Körperzusammensetzung (Gewicht, BMI, Körperfett) und Tagessummen der Aktivität wie Schritte, Distanz, Kalorien und aktive Minuten. Alles andere lehnt Garmin ab. Hier die häufigsten Fragen zu den Messwerten außerhalb dieser Liste.

Kann ich Fitbit-Daten zu Schlaf, SpO2, Stress oder HRV nach Garmin Connect übertragen?

Nein. Der Importer von Garmin Connect nimmt nur Körperzusammensetzung (Gewicht, BMI, Körperfett) und Tagessummen der Aktivität an. Schlaf, SpO2 (Blutsauerstoff), Stress und HRV (Herzfrequenzvariabilität) stehen nicht auf dieser Liste, deshalb weist Garmin sie aus jeder hochgeladenen Datei zurück. Das ist eine Einschränkung von Garmin, nicht von TrackerSync.

Gibt es einen Konverter, der Fitbit-Schlaf oder HRV doch zu Garmin bringt?

Kein Werkzeug schafft das, denn die Sperre liegt bei Garmin. Auch eine einwandfreie FIT-Datei mit Schlaf, SpO2, Stress oder HRV wird beim Einlesen zurückgewiesen. Wer etwas anderes verspricht, beschreibt eine Funktion, die Garmin Connect nicht anbietet.

Beschleunigen übernommene Fitbit-Daten meinen Garmin HRV-Status, Body Battery oder Schlafwert?

Nein. Garmin berechnet HRV-Status, Trainingsbereitschaft, Body Battery und Schlafwerte ausschließlich aus Messungen, die Ihre eigene Garmin-Uhr am Handgelenk aufzeichnet, und der HRV-Status braucht rund drei Wochen nächtlicher Messungen. Ein übernommener Verlauf fließt nie in diese Berechnungen ein, auch nicht bei Datentypen, die Garmin annimmt.

Wie bewahre ich meinen Fitbit-Verlauf zu Schlaf, SpO2, Stress und HRV auf?

Behalten Sie das Google-Takeout-Archiv selbst. Die JSON-Dateien zu Schlaf, SpO2, Stress und HRV im Fitbit-Ordner Global Export Data enthalten alle Messwerte mit ihren ursprünglichen Zeitstempeln und bleiben ohne App lesbar. TrackerSync bietet für diese vier Messwerte keinen Konverter an, weil das Ergebnis ohnehin nicht in Garmin Connect landen würde.

Welche Fitbit-Messwerte lassen sich wirklich zu Garmin Connect übertragen?

Gewicht und Tagesschritte entsprechen dem, was der Garmin-Importer annimmt, und für beide gibt es hier einen Konverter. Herzfrequenz ergibt ebenfalls eine gültige FIT-Datei, doch Garmin Connect kann historische Herzfrequenzdaten zurückweisen: Testen Sie deshalb erst einen einzelnen Tag.

Gewicht und Schritte unten entsprechen dem, was Garmins Importer akzeptiert. Die Herzfrequenz erzeugt eine gültige FIT-Datei, aber Garmin Connect kann historische Herzfrequenz-Importe dennoch ablehnen: Konvertieren Sie zuerst einen einzelnen Tag und prüfen Sie, ob er ankommt.